En este blog post, te sumergirás en el fascinante mundo de la organización del tiempo basada en tus ritmos personales. Descubrirás cómo esta práctica puede abrir las puertas a una eficiencia y equilibrio inigualables en tu vida. Desde capitalizar tus picos de energía hasta aprender a valorar tus momentos de relajación, te acompañaremos en el viaje de llevar tu día a tu manera. ¡Prepárate para descubrir un nuevo nivel de productividad y bienestar!

Descubre cómo nuestras preferencias de sueño y actividades a lo largo del día están influenciadas por los "cronotipos". Aprende cómo el estudio de los cronotipos puede mejorar nuestro rendimiento y bienestar al entender mejor nuestros ritmos biológicos.

En nuestra agitada vida, es fácil perder de vista la importancia de escuchar los ritmos naturales de nuestro cuerpo. Uno de los ritmos más fundamentales y poderosos que influye en nuestra salud y bienestar es el ritmo circadiano. A lo largo de este blog post, exploraremos qué es el ritmo circadiano, cómo funciona y cómo honrar tu ritmo para aprovechar al máximo tu día y mejorar tu calidad de vida.

¿Te has sentido agotada después de un día lleno de elecciones y decisiones? ¡No estás sola! En este blog post exploraremos cómo la fatiga de decisión afecta nuestra capacidad para tomar decisiones acertadas y cómo puedes liberar tu mente de esta fatiga.

Los ritmos y las rutinas son fundamentales para llevar una vida equilibrada y con propósito. Brindan estructura, aumentan la productividad y reducen el estrés, permitiéndonos enfocarnos en lo que realmente importa. ¡Incorporarlos en tu vida diaria marcará la diferencia! En este blog post exploraremos qué son los ritmos y las rutinas y consejos prácticos sobre cómo incorporarlos a tu rutina diaria.

Muchas mujeres están muy ocupadas con sus responsabilidades diarias y dejan de lado su autocuidado. Cuando no priorizas tu autocuidado afectas tu salud, bienestar y productividad. En este blog post, exploraremos la importancia del cuidado personal en una vida ocupada y ofreceré consejos prácticos para priorizar tu bienestar en medio del caos.

Muchas personas establecen al inicio del año metas personales con la mejor de las intenciones, pero a medida que pasa el tiempo, es fácil perder el impulso y abandonar esos objetivos. Ahora que los primeros seis meses del año están llegando a su fin, es el momento perfecto para reflexionar sobre nuestras metas pasadas y retomarlas con renovada determinación.

La resistencia al cambio actúa como un obstáculo que impide a las personas alcanzar sus objetivos, ya que limita su capacidad de adaptación, innovación y crecimiento personal. Para lograr el éxito, es importante estar dispuesto a salir de la zona de confort, abrazar los cambios y adaptarse a las nuevas circunstancias que se presenten en el camino.

En la vida, nos encontramos constantemente en situaciones en las que necesitamos aprender cosas nuevas. Sin embargo, muchas veces nos encontramos con que nuestras creencias, hábitos y conocimientos previos pueden ser un obstáculo para el aprendizaje efectivo. Es por eso que desaprender se vuelve una habilidad crucial en el proceso de aprendizaje.

Cuando alguien se interpone en el camino de su propio éxito de manera repetida, puede ser una señal de autosabotaje. El autosabotaje puede ocurrir en muchas situaciones de la vida y puede ser un problema para tu bienestar. La buena noticia es que hay maneras de romper con este hábito o evitar que suceda en primer lugar.

Los micro hábitos son acciones simples que te ayudan a alcanzar grandes resultados.

Transformar una rutina que te esté ocasionando estrés puede hacerte recuperar tiempo y mejorar tu bienestar integral.

En este artículo te hablo sobre el método de descargar la mente, llamado en inglés Brain Drop. Este método consiste en vaciar tu mente en un papel para poder gestionar tus emociones y organizar tus tareas y responsabilidades

El hábito de organizar el tiempo es importante para toda persona, pero para una madre es necesario. En este episodio te comparto 7 consejos que te pueden ayudar a organizar tu tiempo.

Cuando la vida es muy ocupada, es fácil olvidar cuidar de ti.  Pero practicar el autocuidado puede tener grandes beneficios para tu salud y  bienestar. En este episodio te comparto 4 maneras que te pueden ayudar para que hagas espacio para tu cuidado personal.

Te comparto 10 hábitos que pueden ayudarte a cuidar tu bienestar. Acciones sencillas que puedes realizar en tu día a día. Puedes realizarlas tal y cómo te lo propongo o adaptarlo a tus intereses.

Las personas a menudo usan los términos salud y bienestar como si fueran lo mismo, pero los términos tienen significados diferentes. La principal diferencia entre salud y bienestar es que la salud es el objetivo y el bienestar es el proceso activo para lograrlo.

Las afirmaciones positivas son frases y declaraciones positivas que se repiten para ayudar a desafiar los pensamientos negativos y fomentar cambios positivos en tu vida.

Vamos a repasar cómo fue el 2021, hacer una reflexión de fin de año para que tengamos una base sólida para construir el 2022.

¿Eres de las que piensan que las resoluciones de año nuevo son una pérdida de tiempo, o eres de las que se propone todos los años resoluciones? Si eres de las que todos lo años se las propone, ¿Las cumples?

Las resoluciones de año nuevo no son una pérdida de tiempo y se pueden cumplir si son establecidas de la manera correcta.